Diet - check and mate

Färdig med dieten.. wooho!
Även om jag sumpade det en av dagarna så blev det ändå 4 kilo mindre och jag kände mig helt klart renare. För er som vill detoxa er och har en rejäl dos med självdisiplin:

DAG 1

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit

Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokt i vatten, 1 tomat

Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

DAG 2

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit

Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell

Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

DAG 3

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad

Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

DAG 4

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 1 liter juice, 3 dl naturell yoghurt

Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (250 g)

DAG 5

Frukost: 1 riven morot med citron

Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör

Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

DAG 6

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot

Middag: ½ kyckling, sallad med olja och citron

DAG 7

Frukost: 1 kopp te utan socker

Lunch: Ingenting

Middag: 1 grillad lammkotlett, färsk frukt

DAG 8

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad

Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

DAG 9

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit

Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell

Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron, 1 frukt

DAG 10

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad

Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

DAG 11

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 1 liter juice, 3 dl yoghurt naturell

Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso naturell (250 g)

DAG 12

Frukost: 1 riven morot med citron

Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör

Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

DAG 13

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot

Middag: ½ kyckling, sallad med olja och citron

 

Enjoy!

 

XxX


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0